大家肯定都知道氣色對於我們的重要性，好的氣色不但讓人看起來比較精神而且也讓我們更加的自信，有一些朋友雖然皮膚不錯，但是看起來卻毫無氣色，其實出現這樣的原因是我們身體裏面的某些器官出現了問題，所以氣色不好的朋友是需要調理的，下文我們給大家介紹一下快速調理氣色的幾種辦法。
1、膚色暗沉要養腎
如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。
鹹味入腎。可以通過多吃些海鮮來調理臉色，因為中醫理論認為，海產都屬鹹味。另外注意多喝温開水，能幫助身體順利地將代謝廢物由腎排出體外。中醫認為，補腎更要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。最後，每次塗潤膚霜的時候，多在面部輕柔按摩一會兒，是簡單卻非常實用的好辦法。
2、面色鐵青要調宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先温經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
3、面色慘白要補氣
女人在春季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐着沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
在上面的文章裏面我們介紹了氣色對於我們的重要性，好的氣色能夠讓我們看起來更加的美麗，氣色不好往往意味着我們的身體健康出現了問題，上文為大家介紹了快速調理氣色的幾種辦法。
