感冒是一種煩人的病症，由於感冒常常伴有頭痛、頭暈、鼻塞等問題，導致晚上睡覺時常常會發生失眠的情況。晚上睡不好可能又會加重感冒，這是一個惡性的循環。如果感冒失眠了我們該怎麼辦呢？不妨試試以下方法。
一： 糖醋催眠法
1： 如果由於長期奔波或者是長途旅行導致的難以入睡，那麼將食醋用開水沖服，然後閉上眼睛不要胡思亂想，很快就能夠進入睡眠狀態。在暴怒之後可以和一杯糖水，這樣能夠有效的消散心頭的怒火，然後安然入睡。
二： 茶婆枕
1： 將陳粗茶泡飲之後將茶葉渣取出來，然後曬乾淨之後和適量的幹茉莉花一起放入枕套中，製作成為枕頭，這樣能夠達到安神、幫助入睡的效果。
三： 沐浴法
1： 每天晚上睡覺之前用温水進行洗澡，一般温度控制在三十五攝氏度左右，然後時間一般為十五分鐘作用，泡腳二十分鐘也是同樣有效。如果是條件允許，那麼也可以進行温泉或者是桑拿、藥浴，這樣都是有助於睡眠的。
四： 足底按摩
1： 在睡覺之前，用雙手交替的按摩腳步的穴位五分鐘，特別是湧泉穴的位置要按摩兩分鐘作用，這樣效果非常的好。
五： 安神助眠茶
1： 安神抗鬱茶材料：麥茶、決明子做法：將麥茶直接放入鍋中加熱之後放入決明子;也可以用麥茶茶包和決明子已經用開水沖泡。功效：麥茶具有安神以及滋陰的效果;決明子的功效則是安神以及幫助促進睡眠，除了能夠治療晚上失眠之外，還能夠有效的改善便祕的情況。
2： 安腦紓壓茶材料：天麻、天門冬做法：將天麻還有天門冬洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水，小火煎煮十五分鐘，然後去除藥渣，將藥液當作茶來喝。功效：天麻能夠有效的降低人大腦之中的血管阻力，天門冬則能夠起到降火滋陰的效果。這道食譜非常適合那些由於壓力大或者是經常熬夜的患者。
六： 靜卧放鬆法
1： 這種對於晚上失眠，特別是由於睡前焦慮的患者來説非常的有效。方法就是全身放鬆的睡在牀上，然後雙手重疊放在肚臍上，呼吸放均勻，並且排除雜念放鬆全身，除此之外也可以通過數數的方法，這些都能夠有效的治療晚上失眠的 情況。
七： 在日常生活中一定要保我們的睡眠狀態，否則對於身體的傷害非常的巨大。晚上失眠的危害有很多，例如增加患有癌症以及心腦血管疾病的概率、出現神經病證、損害皮膚、工作效率下降、身體抵抗力下降等等。所以在日常生活中，我們一定要學會調節自己的情緒，並且多參加一些體育運動，這樣身體自然而然就會更加的強壯。
