濕在中醫裏又叫“陰邪”，而脾為至陰之髒，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。那麼，怎麼做可以祛濕？按哪些穴位可以祛濕？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、怎麼做可以祛濕
2、按哪些穴位可以祛濕
3、哪些食物祛濕好
怎麼做可以祛濕
1、拔罐
拔罐是祛濕一種常見的方法。但是需注意點，拔罐需要根據個人身體的實際情況來。而不是説天天拔就是好的。凡事過度則變質了。
2、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。
3、運動
缺乏運動會導致濕氣加重，因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進身體的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。
按哪些穴位可以祛濕
1、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
2、曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是説血脈之氣從四肢彙集到這裏。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
3、豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以説，梅雨季節裏多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。
4、中脘穴
中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰卧的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
5、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這裏10分鐘以上即可。
6、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示着陽氣生髮，濕邪減少。
哪些食物祛濕好
1、綠豆
綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對於濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。
2、香菇
香菇中含有豐富的維生素和礦物質元素，它的食用價值可以説是相當的高的。香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，因此它抗濕祛濕的能力都很強，濕氣重不妨多吃吃香菇，對身體會大有裨益。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來説，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。
4、薏米
薏米是驅除濕氣的最佳食物之一，它有着祛濕健脾、利尿消腫、清熱排膿的功效。好的薏米吃起來有一股中藥的味道，它可以跟紅豆一起煮成粥，長期吃就能達到祛濕的效果。
