腿抽筋對腿部損害很大,腿部出現這樣情況,要及時的進行改善,這樣對自身健康才沒有損害,而且對緩解腿抽筋疼痛也是很有幫助的,那半夜腿抽筋原因是什麼呢,有很多人在腿抽筋的時候,都是會在半夜,這樣對睡眠會有一些影響,因此改善這樣情況都是要及時進行。
半夜腿抽筋原因:
(1)局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境温度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
在對半夜腿抽筋原因瞭解後,改善這樣情況都是要長時間進行,腿抽筋緩解並不是短時間就可以的,它需要多方面進行,尤其是對鈣的補充,更是需要一段時間,因此有這樣情況的時候,對這點也都是要進行注意的。