腿抽筋，這個情況發生了之後會讓很多人們非常的痛苦，關於腿抽筋這類的情況很多人們都會出現，尤其是也有一部分人他們會出現在夜間，夜間腿抽筋非常嚴重的影響到了人們的正常休息，或許還有一部分了老人影響了老人的身體健康情況，導致有一些年輕的人們第二天上班工作都是沒有精神的，那麼大家都非常急切的關注具體原因到底是什麼，那麼夜間腿抽筋什麼原因呢！
1缺鈣。腿抽筋的主要原因是缺鈣，在肌肉收縮過程中，鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。特別是孕婦和青少年最容易發生缺鈣。缺鈣就容易造成腿抽筋，可以吃點鈣 之緣片來加強補鈣，它安全性高，老人、孕婦、小孩都可以吃。
2肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
4疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
5寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水温較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
6睡眠姿勢不好。如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
上面敍述了有關與人們在夜間腿抽筋什麼原因呢這個問題，希望這個問題的答案已經不困擾大家了，明白了它的什麼原因之後就要切實的聯想到自己，尋找到最根本的原因去接受治療，人們的睡眠時間是非常重要的，如果睡眠不足會導致人們的精神狀態是不穩定的，而且也會讓人們的身體也跟着受到很大的影響。
