現在打開電視，會看到許多的養生節目，打開網頁也會看到許多有關養生的信息。在這眾多的養生信息中，無一例外的都會提到熱水泡腳，提倡人們每天晚上臨睡前都用熱水泡泡腳，説對身體非常的有好處。那麼，晚上睡覺前用熱水泡腳對身體有好處的説法有什麼依據呢？
在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡説得很形象：“主人勸我洗足眠，倒牀不復聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥”，強調了泡腳的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養生保健的良好方法;“養樹需護根，養人需護腳”則説明腳對人體的重要性;“飯後三百步，睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫認為，“春日洗腳，昇陽固脱;夏日洗腳，暑濕可祛;秋日洗腳，肺潤腸濡;冬日洗腳，丹田温灼。”以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。
中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分佈着60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
自古以來，人們都非常的重視睡前泡腳的活動，不但在我國許多的民謠中、俗語中有提到泡腳的好處，而且在一些中醫學術書中，也有許多泡腳有好處的論斷。經常在睡前泡腳，可以讓血液循環的更加順暢，讓人們更加的安眠，這樣第二天才可以精神抖擻的做事情。
