很多女性在懷孕之後，睡眠都不會非常的好，而且有時候感覺會特別的累焦慮或者是害怕，甚至有些女性，在預產期到來的前一段時間會非常的激動，這樣也很容易造成失眠的情況出現，其實女性如果作息時間不規律，對於肚子裏的孩子也是不好的，所以女性出現了失眠之後就一定要適當的進行調整。
孕婦失眠怎麼辦？
雖然説起來容易做起來難，但儘量保持積極的態度，你就不會因為失眠而變得過分焦慮了。
如果可以，白天也想辦法睡個午覺，這樣可以補一補晚上的覺。如果你賦閒在家，就儘量在休息時把腳抬起來休息一下。如果你在辦公室工作，午飯時要儘量離開辦公桌，吃點兒喝點兒，到户外待一會兒，呼吸點兒新鮮空氣。
如果你的工作靈活性較大，不妨提前考慮每週抽出一天在家工作。讓家人或找個小時工幫你做家務，把無關緊要的事情暫時放一放。不要去超市拎着重重的袋子了，改為網上購物吧。
如果有任何讓你一直失眠的孕期症狀，一定要告訴醫生，比如背痛、坐骨神經痛、腕管綜合徵、鼻塞等。
儘量每天都做些運動、呼吸新鮮空氣。建立起規律的睡前程序，包括讀書、聽音樂等可以放鬆身心的活動。輕柔的瑜伽或放鬆練習也有幫助，或者在小區裏走走也好。
要保證卧室裏的空氣流通並且房間不要太熱。別把與工作相關的事情帶到卧室裏做，如果可能，不要和你丈夫發生爭執。做愛是一個讓你入睡、擺脱失眠的好方法，因為做愛過程中釋放的安多酚(這是讓你感覺良好的化學物質)會讓你放鬆、想睡覺。
孕婦在懷孕的期間一定要儘可能的讓自己睡的舒服，如果有必要的情況下，可以用枕頭來支撐一下身體，喝一杯熱牛奶也可以幫助睡眠，其次一些茶也是可以幫助睡眠的，比如説洋甘菊茶，或者是菊花茶，但是不能喝的太多，我的態度很有可能會適得其反。
