失眠是當今世界上越來越多的人們面臨的一大難題，得不到更好的休息會導致大腦缺氧，頭暈目眩，這嚴重影響了自己的工作和家庭生活。而令人痛心的是，失眠還會導致人的脾氣暴躁，對身心都會有嚴重的影響，嚴重者還會有疾病產生，那麼失眠脾氣暴躁應該怎麼調理好呢？現在就讓我們一起去尋找最詳細完美的答案。
長期失眠的危害有：
首先，入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡諸如精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、抑鬱、煩悶、注意力不集中、思維能力下降，效率降低，易導致神經衰弱。另外失眠使機體抵抗力下降，易招致感染多種疾病。長期失眠必然會降低身體素質，加速衰老。
其次，長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化，幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會又發高血壓、冠心病、中風、糖尿病。婦女呢，還會導致皮膚乾燥、月經失調等疾病。在中老年人羣中的失眠者，更容易在夏秋季節突發心臟病。
緩解心情六個妙招
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
2、適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
3、減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
相信通過上面幾段文字內容的描述，深受失眠困擾而導致脾氣暴躁的朋友們在調理方式方面已經有了更多的心得和經驗。這也需要患者朋友們在平時多加註意和重視，失眠是由多方面原因引起的，但是心態是非常重要的，所以我們都應當保持一個積極樂觀平和的心態來看待世間的一切事物。
