很多人在生活中，經常出現脾胃失調導致失眠的狀態，那麼你知道如何調理脾胃改善睡眠嗎？今天在這裏小編就為大家詳細的講講具體的方法，一起來看看吧！
1、晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。
2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物如：豆莢、洋葱、生菜沙拉和全谷製品，因為肚子脹氣會睡不好覺。3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麪包夾瘦肉片或吃一點奶酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。情況比較嚴重的，建議你儘快到醫院治療，及時治療是患者恢復健康關鍵。
以上就是小編為大家分享的一些調理脾胃治療失眠的具體方法，那麼在今後的生活當中如果你出現了這些症狀，不妨就按照小編分享的方法親自調理一下吧！
