想要很好的治療失眠的話，不一定非要通過藥物的治療其實在生活中只要多進行一些飲食上的改善，也可以很好的治療失眠的，那麼有哪些小方法，可以很好的改善失眠這種情況呢？小編根據大家的野外蒐集了一些治療失眠的小方法，有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。
龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優質的睡眠……
1.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次;
2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之;
3.取芝麻油50克，麪粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃;
7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次兩匙;
現在大家通過小編上述介紹的一些治療失眠的小方法後，在平時的生活中可以進行嘗試一下，有很好的改善失眠的效果。在睡覺之前可以飲用一些牛奶，不要吃一些辛辣刺激的食物，飲食上儘量清淡，還可以進行一些户外的鍛鍊有助於加強睡眠。
