很多人因為工作原因要熬夜，很多人因為喜愛夜生活而熬夜，不管是什麼原因現在過夜生活的年輕人越來越多。其實經常熬夜對身體傷害很大，長期熬夜會使人體的生物鐘混亂，甚至還會誘發耳鳴，嚴重的更會導致聽力障礙。所以只要能避免熬夜就要避免熬夜，避免熬夜引發耳鳴。
有時候耳鳴是有外界的刺激引發的，但是有時候耳鳴是由不良的生活習慣引起的。人們覺得耳鳴是突然發生的，其實耳鳴的根早就發芽了，經過日積月累最終體現出來。秋季熬夜誘發耳鳴，所以我們要避免秋季熬夜。
耳鳴也的發生原因眾多，除了耳部疾病、使用藥物不當外，情緒過於緊張、身體疲憊透支也會導致耳鳴。此外，加班時通常會用咖啡、濃茶等飲品提神，咖啡因是中樞神經系統的興奮劑，會對腦細胞有激活作用，使得人的思維變得清晰。這也是為什麼通常工作中和咖啡提神的道理。如果熬夜成為了一種生活方式，睡眠的質量就會越來越差，會出現失眠、睡眠困難等問題。從而導致了精神不好，耳朵這是就會出現了異常聲音，這就是耳鳴的發生了。耳鳴的發生就會覺得耳朵裏像是有人在説話一樣，時常有隆隆，嗡嗡的聲音出現，這是既要提起警惕，耳鳴的發生了。根據調查顯示，100毫克的咖啡因可使一些人產生不良反應，如失眠、不安、興奮，影響血液循環系統，擴張皮膚血管及收縮腦血管等，當供應聽覺器官的血管收縮而引起供血不足時，可能會加重耳鳴。
請愛護自己的身體，千萬不要養成熬夜的習慣。想要避免耳鳴病症的發生，就要從日常生活的一點一滴做起，儘量避免一切誘發耳鳴的因素的產生。提高工作效率，養成健康的生活方式，避免熬夜。及時生活工作的壓力很大，也要儘量放鬆心情，好的心情往往是健康的源頭。
