裸睡要注意什麼要點？

裸睡要注意什麼要點？

裸睡要注意什麼要點？

1、你對自身的衞生要求比較高

勤洗澡是必須要的。裸睡總不可避免地會有些灰塵和蟲蟎的存在，所以必須從我們身上杜絕它們生存的可能。上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，讓身體保持乾燥狀態進入被窩裏。

2、你的居住環境足夠安靜舒適

必要條件就是室內通風好啦、温度適宜啦，這樣不但可以減少室細菌的滋生，還能讓你從感官和思想上自我放鬆，住的舒適，那麼睡眠自然也就更舒適了。

3、你擁有一個私密獨立的環境

私密獨立的環境，就是説你沒有處於羣居生活，無論是家庭還是宿舍。而且你沒有孩子，不用擔心被孩子或者其他人看到，這樣才能讓你無所顧忌，安心脱光光睡覺。

4、你會定時清洗並且暴曬牀具

牀具包括牀墊、牀褥、被單、被罩、枕套等。多備幾套換洗的牀具，讓你的牀從牀墊到被子能時刻保持乾淨、蓬鬆的狀態，最好洗完讓其接受暴曬，減少細菌產生的可能性。

5、你的牀單被褥質地柔軟透氣

牀單被褥以舒適、柔軟、透氣的面料為好，這樣我們裸露的肌膚才能舒舒服服地被包裹着，而且還能減少對我們皮膚的刺激，利於皮膚呼吸。

6、你沒有晚上蹬被子的壞習慣

這個很重要啊。在“一絲不掛”的狀態下，如果你夜晚有蹬被子的習慣，那就很容易導致受涼而引發感冒。要麼你就乖乖穿着衣服睡覺，要麼你就調好室內温度，不要受涼了。

當然，舒不舒服還是要試了才知道。如果裸睡能睡得更香，不妨堅持下去，但要注意衞生和保暖哦。如果還是習慣穿着睡衣，建議選擇透氣性好、寬鬆的睡衣，減少緊繃感。