而那些以前沒有形成良好衞生習慣的人也會因此獲益。但應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡的好處及注意事項：裸睡有講究過敏體質慎重
裸睡保健的好處
裸睡，是一種保健方法，國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。人體的皮膚是面積最大的器官，具有調温、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。
裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液循環，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便祕、慢性腹瀉、痔瘡症狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，其實裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來説，效果可能更明顯一些。
裸睡的注意事項
對於婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子。
1、不要在集體生活時裸睡
由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2、性生活較頻繁
要勤換被褥，無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
3、睡覺前應清洗外陰和肛門
無論男人女人，隱私部位的衞生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4、與小孩同牀時避免裸睡
對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；為人父母，當謹言慎行。
5、居住環境要相對安全
居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。另外環境的安全對心理放鬆也是一個非常重要的因素。
