現在生活壓力非常的大也就產生了非常多的各種減壓的方式。有的解壓方式是跑步，而有的就是吃。雖然各個減壓方式都有各自的特點不能説哪個不好也不能説那個特別的好。只能説，跑步是健康的，而吃的話也要分健康不健康兩種方式。但是夜間吃喝候症羣的話只能説是不太健康的啊！我們身體都有一個自己的生物鐘，破壞了他的生物鐘就會破壞我們身體的健康，平衡。
新研討成果發明，夜間吃喝症候羣——其特色是白日缺少食慾，而到夜早卻得眠、食慾增添，多是對壓力的一種異樣反映。風俗夜間吃喝的人激素排泄的方法取畸形飲食者差別，重要做者、挪威特羅姆瑟年夜教的貝科特威德（grethes. birketvedt）告知路透社記者，具體請參考
那一結論顯現，開釋皮量醇的腎上腺、作為食慾中樞的下丘腦跟發生多種激素的腦垂體間的關聯曾經掉控，貝科特威德説明道，因而她們（指夜間吃喝症候羣患者）老是在夜裏醉去吃貨色便沒有奇異了。他們彌補講，咱們能從這一論斷找到物鍾同於正常者的醫治方式。同時，貝科特威德倡議，夜間吃喝症候羣患者正在上牀睡覺從前應只管想一想所吃的東西，睡前應吃富露碳火化開物的食物，不要用安息藥和抗煩悶劑，睡前30分鐘服用褪烏素可下降夜裏起來吃喝的傷害。
為研究這一成績，她和共事在5個患夜間吃喝症的女和5個正常對比者身上，剖析了壓力激素的分泌形式。5位患者皆是在早晨8面當前才吃失落她們齊天一半多的飲食，在夜間最少要醒一次以起來吃東西。研究職員給她們打針了100毫克惹起促腎上腺皮質激素（在對應激發反響時候泌，，並可觸收別的壓力激素的分泌）釋放的物資。
貝科特威德他們在上週五（2月8日）的《好國心理內分泌學和代開學純志》（american journal of physiology-endocrinology and metabolism 2002;282：e366-e369）上講演，夜間飲食者在注射激素後，體內壓力激素程度逐步且沉度回升，隨之又逐漸降落。而對照組的壓力激素水仄增加疾速而顯著，繼之逐步削減。果此前者應答壓力時分泌激素的才能顯明低於後者。
大家可以試一試通過跑步或者，每天放鬆十分這種方式，或者平常笑一笑也都是可以的，但是可以通過這樣的方式來減輕自己身上的壓力。總之，我不太建議夜間吃東西這種不太健康的行為
