一些人説睡前喝牛奶會導致腎結石，而且會使患有腎結石的人病情加重。這到底是真的還是謠言呢？但是還有大部分的人喜歡在睡前喝牛奶，認為這根本不會對健康造成傷害，認為它只有好處沒有壞處，有助於安眠和健康。我們就看看專家的意思，睡前喝牛奶，是不是真的會引發腎結石呢？
晚間喝牛奶的人越來越多，原因在於牛奶中含有色氨酸，能有助於睡眠。這種做法對一般人來説無疑是適宜的，但對腎結石或已治癒的人來説，就另當別論了。 腎結石絕大多數為草酸鈣成分組成。過量攝入動物蛋白及奶製品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。易於腎結石的形成和復發。
晚間，正好是結石成分排泄的高峯期。如果這個時間喝牛奶，牛奶中含鈣量高，而飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峯，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結石。因此，在這個時間最好不要喝牛奶。以臨睡前飲水500毫升，起牀排尿後再飲水200毫升為宜。日常每天分時多次飲水，以保證尿量在2500-3000毫升左右，這對預防腎結石也是有好處的。
人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。腎結石絕大多數為草酸鈣成分組成。過量攝入動物蛋白及奶製品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。有沒有結石取決於你的血鈣濃度是否發生大波動，取決於血液中有沒有草酸。假如，你沒有那麼多草酸，不一定就會因為晚上喝了點牛奶而產生腎結石。
原來睡前喝牛奶會有這麼多不利的因素。腎結石的人，不能睡前喝牛奶，否則就會加重病情。沒有腎結石的人也最好不要睡前喝牛奶，長期下去很有可能會患上腎結石。當然如果真的身體健康，睡前喝牛奶也是可行的，但是不能喝太多，否則會對胃有傷害，而且也會引發各種腎病。
