很多人的習慣就是熬夜，熬夜已經成為了現代人們的一種生活，拿着手機玩喜歡熬夜，看着電腦也喜歡熬夜，還有很多人平時生活太勞累了，在這樣的情況下就會有熬夜的現象，經常熬夜對人的身體是不好的，這個人們有可能也知道，但是還是有熬夜的習慣，並且在熬夜的時候還會喝酒，那麼經常熬夜喝酒的人吃什麼好？
熬夜主食以清淡為主，富含維生素、蛋白質。
我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主，儘量避免熬夜後去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對身體的傷害是非常大的。我們儘量以水果、麪包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。
不要圖方便吃泡麪。
很多時候，我們熬夜就因為太忙，忙不過來，所以在吃的方面就非常隨意了，隨便給打發了，如果只是偶爾這樣都是無所謂，如果經常熬夜的話，那麼就必須根據前面的清淡原則給自己準備好熬夜的食物，切忌用方便麪打發，熬夜吃方便麪特別容易火氣大，如果喜歡長痘痘的朋友，第二天一定是痘痘們就蠢蠢欲動了。對皮膚和身體都不好。
熬夜多補水，提神用綠茶。
我們熬夜是非常缺水的，一定要記得多喝白開水，如果為了提神醒腦的話，可以喝綠茶。也有很多朋友喜歡喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗臉，熬夜的時候，臉上油膩特別多，特別是油性皮膚的朋友，注意臉部的清潔，同時也是給皮膚補水的一個過程。也緩解一下熬夜的疲勞。
經常熬夜和喝酒的人就可以多吃點這些食物，這些食物對身體的調節都是非常好的，可以降低熬夜和喝酒給身體帶來的這些危害，熬夜的話必須要保證充足的營養和睡眠，這樣熬夜和喝酒之後的危害也會一步步的降低，得到改善，熬夜和喝酒的習慣最好是戒掉，這樣對身體最好。
