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睡眠不好對身體有什麼不好的影響?

睡眠 閲讀(2.4W)

生活中幾乎隨處可見有睡眠不好症狀的人羣,但是其中有很多人都不拿它當回事,認為睡眠質量差不會給身體帶來什麼不利影響。然而事實上並不是這樣的,因為事實證明長時間睡眠不好的危害性相當大,那麼具體情況下都有哪一些呢?下面小編就會為大家作出詳細的分析。

睡眠不好對身體有什麼不好的影響?

危害一:致機體衰老加速。長期睡眠不好可威脅人體健康,這首先表現為神經系統過度疲勞,發生神經衰弱,體力和腦力勞動效率降低,精力不足,記憶力減退,出現頭暈頭痛,眼花耳鳴,全身乏力,嚴重者會影響到心腦血管系統、呼吸系統、消化系統的功能。

危害二:降低免疫系統功能。主體防衞系統的增強主要不是在睡醒,而是在睡眠中進行的,而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此,上半夜“睡得香”,是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不好會引起人體免疫功能的下降,導致疾病的發生。

危害三:可引起高血壓。約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後,不僅血壓不下降,反而較睡前更高,以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧,高血壓即能得以控制或治癒。

危害四:誘發糖尿病。失眠患者有患糖尿病的傾向,或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。

從文章中可以總結出一句話,睡眠不好對於自身造成的危害是難以估量的。小編在這裏就要提醒已經有該症狀的人羣,一定要在平時加強警惕,且不能服用安眠藥來緩解,最好是在醫生的建議之下,選擇合理有效的方法幫助調理睡眠情況。