有人常説日有所思夜有所夢，其實做夢是正常的生理現象，多但是有些人經常在睡覺的時候做夢，總以為是病態，這是錯的，做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，但是雖然説對身體沒有害處，但是晚上老是做夢會影響第二天的精神狀態，那麼晚上老是做夢怎麼辦呢？
晚上老是做夢會嚴重影響我們的睡眠質量，而且第二天的工作也不能正常進行。老做夢也是一種“病”。那麼我們該怎麼辦呢？
睡覺前儘量不要多想。我有時候也經常這樣，躺到牀上不是儘快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什麼啦，有些什麼新鮮事了，明天又有什麼事情要做。這樣的結果導致了睡覺睡不好，老是半夜被夢驚醒(噩夢)。因此我們睡覺前最好不要多想，讓自己平靜一些，儘快的進入夢鄉，即使是做夢也做個好夢。
睡前可以聽一些輕音樂。聽一些音樂可以緩解我們的心情，尤其是輕音樂，可以使我們的大腦得到放鬆，不至於有太大的壓力。我們還可以儘快的入睡，我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機，放低音量，使自己儘快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到天亮，就不會再做惡夢了。
睡覺前不要再做過多的事情，給自己一個緩衝的時間。忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了。睡覺之前就更不要再做事情忙工作了，給自己一個休息的時間，睡覺前也可以得到放鬆。有了這樣一個緩衝的時間，晚上也就不會再夢到工作，電腦，忙碌了。
早一點入睡，調整好自己的作息。很多人會説睡的遲一點，入睡很快。但是有時候我們睡得越是遲，反而越睡不着，腦袋也總是浮現很多的畫面，晚上又是做夢。所以記得要早睡早起，安排好自己的作息時間表，良好的習慣可以保證我們的睡眠質量。
在晚上睡覺的時候經常做夢真的容易讓人焦慮，但大家必須清楚明白，每個人都會做夢，這很正常，墨菲定律告訴我們，你越不想要做夢就越會做夢，如果實在不放心或者是擔心自己的身體狀況的話，也可以諮詢一下專業醫生。去醫院仔細的詢問一下醫生，將自己的情況一一告訴醫生，對症下藥，希望可以達到很好的效果。
