常的必不可少的生理現象，很多人都會覺得做夢很累，是睡眠不好的表現，整個大腦都得不到充分的休息。並且有些人會做噩夢，經常會從半夜中驚醒，這嚴重影響了睡眠質量和第二天的精神狀態，還會導致重重的黑眼圈。那麼晚上做夢是怎麼回事呢？下面我就為大傢俱體介紹一下。
做夢是一種生理現象。入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。
一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡着了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。治療多夢症，睡前半小時服用一杯温蜂蜜水比什麼都好。
做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的説法，就是説夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。
以上就是我為大家介紹的有關晚上做夢是怎麼回事的知識了。其實這是正常的生理現象，我們並不需要太在意。如果做夢太多影響睡眠的話，可能是與過度的緊張和心理壓力太大有關係。建議養成良好的睡眠習慣，放鬆自己，保持良好的心態，不要給自己太大壓力，可以睡前做些小運動或者喝杯牛奶來幫助睡眠。
