很多人都有賴牀的習慣，特別是週末睡個懶覺是每個人都覺得特別幸福的事，特別是冬天爬不起來。很多人一旦賴牀要是沒人叫醒就一直睡下去。這樣睡久了以後，很多人會發現精神越來越差。睡眠不足對身體有害，睡眠過於充足也肯定是對身體諸多不利的。下面小編就來説説睡太久的害處。
從中醫的角度考慮，睡眠質量會直接影響你的身體健康。在我們睡眠的時候，並不是説睡的時間越長，就能讓你得到越好的保健功效。有些人平時睡的太少了，週末就睡一天惡補。適當補補可以，但不要超出平時的一兩個小時，有人不想睡了硬逼着睡，睡回籠覺，這樣節律被改變了，身體內的激素髮生變化，長期還會引發心生疾病，如潰瘍、糖尿病、高血壓等。
一、影響消化功能
如果幼兒睡眠過多，長時間不進食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
二、降低免疫能力
如果幼兒睡覺太久，會顛倒正常的生物鐘，引發生物鐘混亂。人的生理構造決定了應該早睡早起，因此，長期每天睡覺太多，會擾亂生理機能，導致幼兒的身體機能抵抗力變弱，免疫力下降。
三、易患呼吸道病
長時間卧室關閉門窗，會導致空氣污濁，即使虛掩窗户還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，影響幼兒的呼吸道抗病能力。長期貪睡的幼兒平時運動較少，再加上卧室內污濁的空氣，就容易經常患感冒，出現頭痛、發熱、咳嗽與流鼻涕等症狀。
以上就是長時間睡眠對人身體的不良影響，可能引發的疾病從上面看來還是比較多的。凡事都是過猶而不及的，雖然睡眠是簡單又不錯的養生保健法，但睡眠多或是睡眠少都不利於健康。但是睡眠時間多少才最健康，還是需要依據自身的情況來確定。
