我們知道的，夏天的話一方面帶來很多的陽光，帶來了熱氣騰騰的夏天的天氣，一方面其實讓人們感覺到非常的不舒服和難以忍受。而且人們的話，也是有夏天的福利的了。因為往往是有很多的蔬果的了。而其實夏天的話吃菠蘿也是很好的選擇的了。那麼到底菠蘿含什麼維生素？
菠蘿的熱量表（每100克）
· 熱量（大卡）41
· 蛋白質（克）0.5
· 脂肪（克）0.1
· 碳水化合物（克）10.8
· 膳食纖維（克）1.3
· 維生素A（微克）3
· 胡蘿蔔素（微克）20
· 維生素B1（毫克）0.04
· 維生素B2（毫克）0.02
· 煙酸（毫克）0.2
· 維生素C（毫克）18
· 鈣（毫克）12
· 磷（毫克）9
· 鉀（毫克）113
· 鈉（毫克）0.8
· 鎂（毫克）8
· 鐵（毫克）0.6
· 鋅（毫克）0.14
· 碘（微克）4.1
· 硒（微克）0.24
菠蘿的功效與作用
1.消除水腫
溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。
2.減肥
菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。
3.助消化，促進食慾
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來説，是一種很合適的水果。
菠蘿含維生素的話其實也是比較多大了。但是要知道。是一種富含纖維素的東西，如果一個人本身有消化不良的問題和吸收不良的問題的時候。那麼其實的話，往往也是不可以吃太多。不然的話，危害很大的了。
