我們每天都需要進行新陳代謝，如果我們的新陳代謝出現了狀況，就意味着我們的消化系統也出現了狀況，便祕是最常見的一種有關於新陳代謝的疾病，這可能與我們體內缺水，平時喝水比較少，有很大的關係，為了解決這個辦法，下面我們就介紹一下，治療便祕的穴位按摩方法。
Step 1 腹式呼吸。
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放鬆，雙手放在骨盆兩側。然後吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向後打開下壓，令胸廓外擴，氧氣進入體內，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣後，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內縮，腰背放鬆，腹部的氣體排出體外而恢復扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內收。
Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐着左右耳朵，然後輕輕施力，從後地以圓弧狀扭動耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐着耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶着腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令温度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油，不但能起到護理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
以上就是治療便祕的穴位按摩方法，這種簡單的小方法，只是進行適當的手部按摩，進行腹部按摩耳朵按摩和腳底按摩，就可以輕鬆的幫助我們解決便祕的問題，如果您也有便祕的狀況，長期得不到治癒，那就嘗試一下這些按摩方法吧。
