睡眠不好的症狀幾乎困擾過每一個人，雖然説能夠緩解的方法有很多，但是卻往往無法收到自己想要的效果。最近有很多患者都在嘗試使用按摩的方法幫助治療，那一般情況下是要選用哪一些穴位進行按摩呢？為此小編已經準備好了以下內容，下面就跟隨着一起了解一下吧。
1、按揉心包經。心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿着心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
2、捋捋膻中穴。膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
3、輕叩百匯和風池。風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4、指壓合谷穴。一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
通常，能夠緩解睡眠不好的穴位按摩方法就分為以上幾種，大家就可以按照上述做法去堅持按摩，堅持幾次就可以起到明顯效果。不過小編建議大家最好是事先諮詢一下中醫，這樣可以掌握住正確的按摩方法，達到最好的療效。
