一提到跳繩這是很多朋友童年的回憶，記得小的時候家長們經常都會讓自己的孩子進行跳繩的運動，説是可以促進孩子們長高。所以在日常生活中應該還沒有不會跳繩的人，而經常跳繩也會對我們的身體帶來很多好處，可是許多朋友對此也抱有疑問。那麼經常跳繩有什麼好處呢？針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面內容。
跳繩有什麼優點和缺點
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為現今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛鍊身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。
節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3歲以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長髮育突增高峯期，青春後，生長髮育減速。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。
以上幾段文字內容就歸結總落了經常跳繩的各種好處，相信只要認真看了的朋友們都不難明白。其實在平時跳繩也花費不了我們多餘的時間，只是希望大家在空餘時間能稍微有頻率地進行這項運動，這樣比吃任何保健藥物對我們的身體都更有好處。同時對一些想瘦身的朋友，也可以嘗試下跳繩這項運動。
