每一天，我們的身體都需要補充一定劑量的微量元素以及其他物質，鈣就是其中不可或少的一種。而關於補鈣，近日有人提出碳酸鈣可以補鈣，那麼這是真的嗎？碳酸鈣是什麼呢？碳酸鈣的用途有哪些呢？含有碳酸鈣的食物又有哪些呢？
想要知道碳酸鈣是否可以補鈣，首先我們要知道碳酸鈣是什麼？下文中，我們為大家詳細的介紹了一下，一起來看看吧。
碳酸鈣是什麼？
碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無機化合物，是眾多補鈣製劑中的一種。但是很多人認為碳酸鈣是第一代補鈣產品，進而對其產生進行貶低，其實這並不科學。中國保健協會專家表示航天員所吃的補鈣產品主要成分就是碳酸鈣，現在市場上的碳酸鈣也佔據了很大的份額。
補鈣為什麼選擇碳酸鈣？
市場上有很多補鈣製劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機鈣等，我們先來具體的瞭解一下這些鈣製劑。
我們先來説一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補鈣製劑，含鈣量相對較高，23.3%，但是這類鈣質吸收難，含磷量也高，對腎功能障礙者有害。
其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國傳統的補鈣製劑的一種，溶解快，但是含鈣量低，葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種，其含量是9%，而成年人每日需要的補充鈣是一千毫克，明顯含鈣較低，不符合人羣的需求。
枸緣酸鈣，水溶性好，鈣量為21.1%，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，比較適合老年人服用。
活性鈣，是生物鈣高温煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強鹼性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
最後是碳酸鈣，含鈣量高達40%，副作用小，價格也相對比較便宜，吸收率較高，可以達到與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
碳酸鈣是列入國家藥典的鈣劑，是中國營養學會首推補鈣劑，也是國際上普遍認可的鈣製劑。
由於鈣製劑很多，導致人們在補鈣的時候，眼花繚亂，不知道該選什麼好，小編告訴大家，選鈣有三高一低的原則，含鈣量高，生物利用度高，腸道吸收度高，重金屬含量低。碳酸鈣雖然是第一代補鈣製劑，但是，卻符合了人們選鈣的原則。
以上的文章當中為大家介紹碳酸鈣可以補鈣嗎，原則和效果又是怎樣的，其實碳酸鈣和鈣物質是分為兩種，但是效果卻差不多，以幫助人體很好地提升幹物質，特別適合老年人服用，同時又可以降低老年的骨質疏鬆。
含有碳酸鈣的食物有哪些
奶類
全脂奶粉：鈣含量為1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克。
豆製品
大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克。
海產品
魚粉：7705毫克/100克;魚鬆：3970毫克/100克;蝦皮：2000毫克/100克;蝦米：882毫克/100克;海帶：348毫克/100克;海蔘：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟魚乾：257毫克/100克。
其它
芝麻醬：870毫克/100克;茶葉：325毫克/100克;金針菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克。
應急處理
健康危害
從事開採加工的工人常出現上呼吸道炎症、支氣管炎，可伴有肺氣腫。X線胸片上出現淋巴結鈣化，肺紋理增強。作業工人患塵肺主要與本品中所含有二氧化硅雜質有關。
處理
燒製石灰石使之變為生石灰作乾燥劑用。
結語：以上就是碳酸鈣的相關介紹，從文中的介紹，我們知道了什麼是碳酸鈣，知道了碳酸鈣的用途，知道了含有碳酸鈣的食物都有哪些？當然，碳酸鈣可以補鈣，除此之外，碳酸鈣還有很多別的用處，大家可以看一下。
