維生素是大家近幾年都很關注的一個熱點話題，維生素的不均衡很容易導致人體呈現一種亞健康的狀態，維生素b2作為一個大家不怎麼提及的維生素也是很重要的，今天就和小編一起來看看缺乏維生素b2會有哪些症狀以及該怎麼補充吧。
維生素B2缺乏的突出特點是各種炎症，如陰囊炎、舌炎、脣炎和口角炎。另外還有皮膚及眼的症狀。患陰囊炎者除陰囊皮膚滲液、糜爛、脱屑、結痂、皸裂外，尚有浸潤、增厚及皺褶等變化。舌炎初發為舌色紫紅、舌裂、舌乳頭肥大，後有不規則的侵蝕，常見於兩側舌緣，舌部疼痛，如果咽部黏膜也發炎，則有咽痛脣炎的表現為初期脣黏膜水腫，嚴重時可有脣黏膜萎縮。口角炎的表現是，口角濕白裂開，出血、結痂。維生素B2缺乏可表現為脂溢性皮炎，常發生於皮脂腺分泌旺盛之處，如鼻脣溝、胸部及身體各皺褶處，初為皮脂增多，皮膚有輕度紅斑，繼之有絲狀贅疣或裂紋發生，眼睛(眼睛產品)受害者視力模糊、羞明、流淚、視力疲勞、角膜充血及眼瞼炎、眼部灼痛，並能影響夜間視力。
動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶紫菜中含維生素B2較多。其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多，西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和彌猴桃等水果也是不錯的選擇。
以上就是缺乏維生素b2的症狀和應該怎麼補充，補充維生素確實很重要，但是大家也要適當的進補，知道自己缺什麼就補什麼不能盲目的補充維生素，維生素過量也會影響人的身體健康。
