什麼運動養生呢

隨着社會不斷的進步，生活節奏越來越快，壓力大。養生成了現在人們流行趨勢，然而對於養生的話，生活中也是有着很多的方法的，但是比較安全放心的是運動養生，但是卻不知道什麼運動起到養生的作用，這也是需要大家及時弄明白的，下面就介紹什麼運動養生，希望想要全面進行養生的朋友能夠很好的學習，在生活中進行下面這些運動養生為好。

散步：每日慢步，講規律，講持久，飯後百步走，活到九十九，持之以恆，方可見功。

跑步：以適當的速度跑，適當的距離，太短，太慢難以起到健身作用，太快，太長則以競賽為目的而非健身了，須量力而行，要持之以恆 一般人選擇跑步距離在1000-3000之間較為適宜。

健身操和健美操：徒手操如早操，工間操，課間操，均屬健身操類，目的在於全民健身，人人可行。時下流行的健美操，則要求更高，運動量更大可以增強肌肉，使體形均稱健美，適合中青年人。

登山：是良好的户外運動，取其景緻自然，空氣新鮮，於怡情中健身，孔子曰仁者樂山、智者樂水，登山之樂，由來已久。

養生對於來説已經非常普遍了，很多的人們不僅僅是為了健身而運動了，其中運動還是能起到養生作用的，那麼什麼運動養生，也是很多人們需要及時弄清楚的，上面介紹的便是什麼運動養生的知識，希望這些對您養生能夠起到很好的作用，使您也擁有越來越健康的身體。