相信在我們的生活中大家都會看到有少年白的現象，就是有的年輕人卻是頂着一頭白髮，這很多時候除了和遺傳因素有關係之外，和身體情況也是有密切關係的，這個時候大家可以選擇通過食療來進行改善，那白髮變黑髮食療的方法有哪些呢？
將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低温烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克，或幹品500克洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
通過上面的介紹之後大家對食療也有了相應地瞭解，那在現實生活中有白髮比較多的人們，也可以選擇多吃一些上述所提到的那些食物來進行改善，同時還可以促進人們的血液循環，這樣養生效果是很好的。
