夏季是很炎熱的一個季節，在夏天養生是很重要的事情，養生的內容有很多，比如要注意合理的休息和飲食，有的人養生有一套自己的方法，養生是目前來説能夠強身健體，同時也能夠延長生命，夏季是最讓人們的心情浮躁的季節，只有注意養生，才能夠起到很好的保健功效的，那麼夏天如何進行合理的養生呢？
初夏開始，合理安排作息
多喝水、少喝飲料
據營養專家介紹，初夏天氣都比較乾燥，人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。由於早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起牀後第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾。
保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律;其次應注意卧室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;第四要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。
少洗冷水澡
隨着氣温的上升，人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然後再洗澡。
養生就是需要重視日常的生活，為什麼現在的人生病的特別的多，就是不重視日常的保健，如果不好好的保健養生的話，對身體的危害是很大的，夏天容易讓人心煩氣躁，尤其是體虛的老人和孩子都應該重視一下養生，才能夠抵禦各種的疾病，也需要重視很多的養生問題的。
