>
午休時間並非越長越好。只要中午卧牀休息二十分鐘至半小時,就可達到舒緩身體、養護大腦的目的。
午飯後不宜馬上卧牀。如果飯後馬上躺在牀上,會影響消化道功能。正確的做法是飯後靜坐十分鐘,然後再卧牀休息。
夏季温度高,出汗較多,使得人體血液較為黏稠,可在睡前喝杯水。
圖文推薦