現在雖然説生活條件要比以前好很多的，但是生活中的壓力也是會相應的大很多的，特別是男性朋友們有事業和家庭雙重壓力的，所以整個人都覺得沒有什麼精神的，這樣的狀態更加的不能夠去好好的工作的，影響到了自己正常的生活，那麼下面我們就一起來了解一下放鬆壓力的方法是什麼。
1.打盹。學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
2.想象。借想象你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想象物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
3.按摩。緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
4.呼吸。先快速進行淺呼吸，然後為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。
5.腹部呼吸。平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
6.擺脱常規。經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如倒退着走，同手同腳走等。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
這篇文章就為大家詳細講解了放鬆壓力的方法是什麼樣的，所以在日常的生活中的時候，最好是讓自己的情緒放平和的，不要有太大的壓力的，要積極向上的去面對屬於自己的生活的，學會舒緩自己的壓力的。
