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秋季養生應該注意什麼

體質養生 閲讀(1.13W)

立秋過後,天氣就逐漸的開始轉涼了,秋雨也明顯的增多了。早在古時候,我國就有利用不同季節進行養生的做法,秋季應該注意什麼呢?秋季的養生又有哪些不同之處?在秋季,利用食用來養生的方法最為常見了,但是,每一種食物都有不同的作用,那麼針對秋季養生應該注意什麼可以做一些歸納。

秋季養生應該注意什麼

1、大棗:寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是秋季的補養佳品。

2、菊花:祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

3、紅薯:預防癌症助排毒

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

4、核桃:温肺定喘又補腦

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、温肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

5、板栗:補脾健胃養元氣

栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎氣。

6、香蕉:養陰潤燥排毒好

香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。

7、秋梨:生津清熱解秋燥

中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。

誠然,秋季是養生的最佳時節,如果養生方法得當的話,面對秋季所帶來的種種煩惱,我們都能夠有有效的措施。秋季應該注意什麼這類問題的解決也能夠帶給我們一些啟發,讓我們在不同時節的養生方法上得心應手,幫助我們擁有健康的體質和健康的生活方式。