生活中有很多人的牙齒總是會出現一種發黃的現象，甚至是牙齒髮黑，我們每個人都想要擁有一個健康的牙齒，也想要用有一口白白的牙齒，如果牙齒不白，那麼就感覺這樣的牙齒很影響我們的美觀，也會影響我們的生活，所以説這個時候很多人都會選擇洗牙，那麼洗牙不能吃什麼呢？
洗牙後如果繼續吃一些會使牙齒“染色”的食品，如醬油、軟飲料、葡萄酒和藍莓等，很快就會使牙齒又變回原來的狀態，所以洗牙後應該在飲食上多加註意。下面小編就來告訴大家洗牙後吃什麼能幫助清潔牙齒，延長洗牙效果維持時間。
草莓
草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來製作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
花菜
它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。另外，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙牀堅固。
西瓜
兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。
橙子
橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脱落。通常顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質，所以只能適量食用。
蘋果
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。而且蘋果質地較堅硬，會在咀嚼的過程中“洗刷”牙齒，促進唾液分泌、中和口腔中的酸性物質，起到清潔牙齒的作用。
奶製品
研究認為，酸奶中的蛋白質可以附着在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。
如果要洗牙的話就要注意這些食物了，上面內容我們介紹的食物可以多吃，而不能吃的什麼的話，那麼建議不要給自己吃一些辛辣刺激的食物，還有會影響到牙齒美觀的食物，如比較硬的，比較酸的，比較辣的食物都是不能吃的，吃了之後對自己的牙齒來説影響是很大的。
