雖然人人都知道吸煙有害健康，但並不是每一個吸煙者都有毅力去戒煙的，而想要儘可能地減輕吸煙所帶來的危害性，就要想辦法進行清肺潤喉，很多吸煙者也有這樣的想法，但就是不知道具體應該從何着手，他們不知道什麼東西清肺潤喉，其實，現實生活中有很多食物就可幫助清肺潤喉。
大海生地：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。
橄攬海蜜茶：胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。
橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。
由此可見，可以幫助有效清肺潤喉的東西還是比較多的，而這些東西也比較普通，在平時我們都是經常能見到的，如果有吸煙的習慣，可不要錯過了這些可以清肺潤喉的好東西，要是症狀嚴重的話，不妨徵詢專業醫生的意見和建議。
