在生活中，很多朋友總是説自己腹部太胖，總希望能夠瘦下來，卻不知道該怎麼做，那麼今天小編就為大家分享一些簡單實用的方法，一起來看看吧！
1，注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃燒烤辣貨，少喝酒，注意作息。
2，堅持跑步，這個就是要有固定的時間，要麼早上，要麼晚上，時間因人而異，必須要堅持。
3，依靠一些器械，或拉伸運動。例如：
a.仰卧起坐，要注意了，一般仰卧起坐不負重是不起作用的，建議你開始就抱一個2.5KG的啞鈴做，而且一定要記住要卷腹。
b.俯卧撐，你可以把教放在比較高一點的地方，或者腳下墊幾本書。
c.練瑜伽，其實你別看瑜伽不是很劇烈，它能夠對身體有很多好處，促進睡眠，拉伸身體，緩解疲勞，而且不受地區限制，剛好你可以在家裏客廳練習。
d.多參加各類運動，球類，游泳。
通過小編上面的分享，你對於腹部的減肥瘦身方法是不是有了一定的瞭解，那麼在今後的生活當中，不妨就參考小編上面分享的這些方法，自己加強鍛鍊一下吧！
