在冬天來臨的時候，我們經常會看到一些人在洗澡的時候會利用冷水來洗澡，冷水洗澡有提神的效果，但是在很多人的眼裏，在冬天 的時候用冷水來洗澡還有其他的好處和作用，這個也是鍛鍊身體的範式方法，但是還有很多人對冬天用冷水洗澡表示有很大的疑問，不知道如此寒冷的天氣為什麼還能選擇冷水來洗澡，那麼冬天冷水洗澡到底好不好呢？
冷水浴是一種利用自然因素鍛鍊的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力，當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又擴張，大量血液復又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。
實驗證明，當機體受到寒冷刺激時，鼻和咽部的黏膜會發生充血腫脹，這些部位細胞的生理機能減低，血中白細胞減少，結果使局部的抗病能力減弱，給病菌侵入以可乘之即.但經過冷水鍛鍊的人，由於身體機能得到鍛鍊，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部黏膜就能很好地適應，不易發生感冒一類的疾病。
在冷水的作用下，由於神經系統，心血管系統，呼吸系統和消化系統的機能加強，其他個組織，器官的技能相應改善，從而使整個機體機能水平都得到提高.屏障功能加強，抗病能力提高.老年人或壯年人經常進行冷水浴鍛鍊，還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積，這樣有助於防止動脈硬化，高血壓等病的發生。
冷水浴實施方法
冷水浴開始階段，可先用毛巾擦身，待習慣乾擦身後，可開始淋浴，水温應逐步降低.淋浴時除頭部外，全身皮膚都應受冷水衝淋，浴後，同樣應把皮膚擦紅.經過一段時間，如反應良好，可到室外進行冷水浴.但要注意，氣温越低，冷水浴時間越短.只要浴後感到温暖舒適，輕鬆有力，就是水結冰也可以堅持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季進行冷水浴要在室內進行，開始室温可在20℃左右，以後逐漸降低.冬天堅持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在户外進行冷水浴，刺激強度很大，必須經過系統的室內冷水浴，身體對寒冷的適應能力有一定提高以後，才能適應。
一定要注意了，雖然説在冬天洗澡的時候用冷水對身體非常的好，但是並不是適合每一個人，在用冷水洗澡的時候很多人還需要特別的注意，比如説高血壓，高血糖等患者在洗澡的時候都是不能在冬天的時候給自己洗冷水澡的，這樣對疾病只有害處而沒有任何的好處。
