每次上體育課之前，老師都讓我們慢跑一圈，然後讓我們做拉伸運動，説是這樣可以避免運動損傷，我很好奇，體育課也沒有做好大的運動啊，怎麼就損傷了呢？還有就是看到好多體育生經常做熱身運動防止受傷，為什麼運動會受傷呢？
運動損傷的直接原因 身體某部的解剖弱點及運動技術上的特殊要求，有構成發生運動損傷的可能，此外尚需有一些直接的條件才能引起損傷。這些條件主要有下列 4個方面：
1.訓練水平不足。訓練不夠，不僅影響成績，而且常常是致傷的重要原因。
2.比賽、教學或訓練課組織不當。如缺乏醫務監督（致有傷病或過度訓練的運動員參加運動），不遵守訓練原則，缺乏保護，競賽組織安排不當（如比賽路線、時間的選擇、項目次序的安排不當等），場地器材不合衞生要求，保護服裝的損壞和不合要求等等，都可能導致各種運動損傷。
3.運動員生理狀態不良。如疲勞，病後，精神緊張，掌汗或胼胝等。
4.不良的氣候因素或突變的環境因素。如雨後路滑，光線不足，氣温過高或過低，時差因素，海拔高度變化等。
一、加強思想教育
平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學、訓練和比賽中，認真貫徹“預防為主”的方針。加強對學生、運動員進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚
二、合理安排運動負荷
運動系統的勞損，大多由於長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。
三、認真做好準備活動
四、合理安排教學、訓練和比賽
五、加強易傷部位的練習
六、加強醫務監督工作
體育運動損傷是一個不可忽視的問題，像劉翔就是因為身體受傷而退役的，還有很多人因為運動不當導致身體出現這種或者那種傷害，一般體育損傷是可以避免的，就像熱身運動就是為了拉伸身體，這樣可以活動筋骨，防止受傷。
