男性朋友想要在生活中採用中醫的方法來養生，首先你們就需要多運動，注意身體器官的保養等，所以男性朋友們應該要注意性生活不要太頻繁以及你們要保證自己的睡眠時間。對於男性養生的方法，你們可以通過學習樂器來保養情操並且你們在平時要加強體育鍛煉，這樣對於你們的養生是有幫助的。
學習演奏一種樂器
在晚年階段學習演奏青少年時代所迷戀的樂器是正確的想法。大腦有很強的神經可塑性，通過學習新事物，會對大腦功能形成挑戰，新的神經通路就能形成，從而增強了記憶力，降低患上老年痴呆症的風險。學習演奏樂器還能培養創意、增加推理能力、提高運動技能。
鍛鍊要量力而為
男性在鍛鍊方面要遵循靈活和折中的原則。每週開展至少兩次的力量訓練來增長肌肉力量(防止肌肉流失)和保護關節。如果你無法在4分鐘內完成1.5公里跑步，堅持跑下去即可;如果身體條件不允許跑步，那就散步，只要讓身體保持運動狀態即可。
每天至少睡7個小時
意外傷害和心臟病是男性死亡的常見原因，缺乏睡眠促成了這兩種病因。睡眠不足還與免疫系統功能減弱、高血壓、抑鬱症、記憶力差和2型糖尿病有關聯。為了提高晚年的生活質量，男性要多睡且要睡得好，熬夜只會加快衰老。
做每件事情都專注
研究表明，同時處理多項任務要比一次只完成一項任務多出40%的錯誤，它還會扼殺創意。過分痴迷於工作效率會導致慢性壓力，從而增加了人們患上心臟病、老年痴呆、抑鬱症和癌症的風險。當一次只做一件事，放緩了生活的節奏，身心健康自然得到了提升。
上面詳細的為我們介紹了中醫男性養生的方法有哪些，希望男性朋友們在生活中可以採納文章介紹的方法。男性朋友想要保證自己的身體健康，首先你們就需要在生活中養成良好的生活習慣以及養成正確的生活作息等，並且做事要專注。
