平常之所以很多的人選擇中醫的方法來進行治療疾病，就是因為中醫不光是在治療疾病的時候有很好的效果，副作用比較小。而且在平常身體沒有及時的時候，要想保養身體，也能有很好的效果。中醫的很多保養方法都能起到很好的保健身體的效果。那麼中醫壯陽補腎的最好方法是什麼？下面我們來介紹幾種。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部温熱為度。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫養生家所推崇。為歷代中醫養生家所推崇
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。
5.攀足固腎
取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
中醫壯陽補腎的最好方法就是上面介紹的這些了。其實最好的方法還是應該跟個人的實際身體情況結合着看。適合身體的方法才是最好的。如果是不適合身體需要的，那麼再好的藥物效果也不會有很好的效果。所以還是要選擇適合自己的方法來進行保養。
