現在的社會當中，每個人每時每刻都有着非常大的壓力，所以越來越多的人開始追求怎麼舒緩自己內心的壓力，有的人靠跑步健身，有的人靠出外旅遊，又有的人靠養生來舒緩壓力，最常見的就是每天泡腳，這是非常必要的事情，但是很多時候，泡腳也會有很多的禁忌，什麼時候泡？怎麼泡？只有抓住最好的方法，才能達到更好地效果。
泡腳最佳的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。另外，泡腳用的容器以木盆為好。
泡腳水的温度
泡腳水不能太熱，以40 左右為宜。這是因為水温太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
泡腳的時間
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。
另外，泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
飯後半小時不宜泡腳
為何飯後半小時不宜泡腳呢？這是因為，吃完飯後人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳水可加入中藥渣
中醫認為，“國藥泡腳，勝吃補藥。”人們可以用自己煎過的中藥泡腳更對症，效果也更好。一般中藥都煎兩遍後就成了藥渣，被倒掉，其實這裏面的中藥還有藥效。用這些中藥渣泡腳可發揮其餘效。
中醫專家指出，自己煎的中藥，因為藥方是中醫專家辨證後根據個人體質開的，用它來泡腳更適合自身體質，也更有利於中藥藥效的發揮。
現在的社會，每個人的壓力都很大，我們需要通過各種各樣的方式去舒緩我們自己的壓力，泡腳是一種非常好的方式，既簡便又有效，我們在家裏就可以舒緩自己的壓力，所以不妨嘗試一下以上的方法。
