我們的腳底彙集了各種經絡和各種穴位，特別是腳上有60多個穴位，對於身體肝臟和器官有着密切相關的功效，分為五肝六髒，泡腳可以舒筋活絡，還可以改善我們的氣血流暢，所以説絕大部分人泡腳都是有好處的，還有很多人不可以泡腳，那麼就是老年人，我們來一起了解一下晚上泡腳時間什麼時候最好？如何泡腳才是最養生的呢？
為何晚上9點泡腳最護腎？
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好？
李文海説，泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上文我們瞭解到了晚上泡腳時間什麼時候最好？泡腳不僅可以舒緩血液，特別是冬季白天泡一泡腳，可以舒緩經絡，晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發生，而且能夠解決老年人的高血壓疾病，所以説泡腳確實對於身體來説有着不錯的功效。
