現在人們普遍都有血壓高，血脂高的現象，這個和我們的飲食結構和生活方式有着很重要的關心的，平時的時候攝入的脂肪蛋白質含量高了，就會影響血脂，血壓的指標。一般人都會出現血壓高的現象，那麼這種現象我們都是需要如何去預防的呢，下面我們來討論一下高血壓的治療與預防有哪些。
預防高血壓病六大措施：
一、減少食鹽攝入量
每天攝入鹽量應少於5克，大約每天為小湯匙的半匙。
二、合理膳食
飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
三、合理減肥、控制體重
最有效的方法是適度節制飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。
四、戒煙限酒
煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
五、體育活動
適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。
六、注意心理、社會因素
高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
上面介紹的就是關於高血壓的治療與預防有哪些了，各種原因可以導致血壓高的現象，比如一些精神緊張，或者是休息不好等等的情況，那麼就會有頭暈噁心的情況發生了，如果説當我們發現自己血壓高的話一定要採取措施來預防這種現象的發生，如果這些方式都不能改變的話一定要去看醫生。
