按照中醫的説法，體內如果存在濕氣以及寒氣，那麼身體就會表現出各種不適的症狀。其實體內濕氣寒氣過盛對身體是非常不好的，尤其是女性，如果寒氣過盛會使得氣色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其實一些食療的辦法就能夠幫助清除體內的濕氣以及寒氣，下面就讓小編為大家分享這些辦法吧。
體內濕氣寒氣的表現：
當我們早上起牀時出現癱軟無力、精神疲憊、懶得起等症狀，或者我們早上上廁所時發現，我們的糞便不是正常的大便性狀，是我們很有可能就是出現了體內寒濕氣太重的結果了。
體內濕氣寒氣怎麼辦：
1、食療，薏米紅豆粥應該是大家熟知的一道對於去體內濕氣有明顯療效的食物了，薏米紅豆粥美味養人，具有祛濕健脾的良好功效，不管作為女性還是老年人應時常服用，也可以搭配其他，如蓮子、桂圓、生薑一起，效果更佳。
2、我們可以進行刮痧或者拔火罐對於體內去濕氣會非常有用，當然我們平常可以按摩體內穴道，一般我們小腿上有承山穴、三陰交等，我們也可以時常按摩肚臍(知道腳底熱起來為止)、耳部、雙腿等。同時多梳頭、多拍打雙手，也可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、大家都知道“寒從腳起”，所以我們在天氣比較濕冷的情況下要做好保暖工作，絕對不能受涼。平時我們可以用生薑熱水熱水泡腳15-20分鐘，對腳底進行按摩，加快血液循環。
如果體內濕氣以及寒氣的情況比較嚴重，那麼則可以考慮使用中藥調理來幫助改善情況。一些中藥能夠幫助清除體內的濕氣以及寒氣，同時還可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外，想要保持身體健康還可以適當多進行一些運動。
