體內濕氣可能是由於我們自身長期生活在潮濕的環境裏導致的，很多人為了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不見陽光，是非常潮濕，就可能會給我們自身帶來體內濕氣堆積的問題，儘快的心就有效的方法進行治療非常重要，簡述一下如何除掉體內濕氣呢吧。
但針對不同症狀的人，可適當做一些加減法。體質偏寒的人，可加點温補的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些薑片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘温，能開胃健脾、安神補血，振奮心陽、温補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。如果着涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性温，能温中祛寒，健脾和胃。但生薑不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性温的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對温中、健脾、養血是非常適宜的。
最好的去除體內濕氣的方法就是採用食療的方法，何首烏是一種非常不錯的中藥材可以幫助我們達到很好的去除體內濕氣效果的同時，幫助我們緩解自身出現的內分泌失調的情況，還可以有效地幫助我們預防自身出現脱髮白髮的問題。
