每當到了夏天的時候就會有很多人去蒸桑拿的，這樣的話就可以使得自己的身體排毒的，而且蒸桑拿的話還會有非常多的好處，但也伴隨着很多的注意事項，所以並不是所有的人們都適合去蒸桑拿的，那麼自己想要去蒸桑拿的話就應該要搞清楚自己的體質的，免得出現一些不良的反應，尤其是孕婦們，對於蒸桑拿來説也是有很多害處的，這點是很多人都不瞭解的。
傳統桑拿浴是指在特製的木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其温度達到70℃以上，然後再往巖石上少量潑水，以產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之為幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風濕症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閒。
在高温環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止狀態高温環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來説，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裏各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
通常對於桑拿來説都是分為幹蒸，還有濕蒸這兩種方式，是一種特別特殊的洗澡方式，不光是可以清潔自己的皮膚，還能夠很好的去治療一些疾病，只不過不可以蒸桑拿太長的時間，免得出現身體虛脱的情況，而且當出汗以後不能夠直接洗冷水澡的，否則的話很可能就會導致自己的身體出現感冒的。
