日常生活中的致癌因素

1、吸煙。

致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關

危險係數：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍

2、每天鍛鍊少於30分鐘。

致癌種類：研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等

危險係數：專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性

3、飲酒。

致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌

危險係數：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨着攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯着升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。

4、蔬果攝入過少。

致癌種類：消化道癌

危險係數：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

5、紅肉攝入過多。

危險係數：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。

6、缺乏母乳餵養。

致癌種類：乳腺癌和卵巢癌

危險係數：母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。