生活節奏快的我們，對於自己的身體最不憐惜的部位可能就是胃部呢，現在食無定時、飲食營養不均的現象已經是家常便飯，胃部有什麼不適都很少會去理會。可是就由於我們大家都有這樣的想法，到最後胃部出毛病了，才後悔莫及。
近日的一則新聞報道稱一女子由於吃零食吃撐了，胃部被擴張到20多倍，從胃部取出的殘渣有兩個臉盆之多。胃部被撐到透明，而且已經擠壓到骨盆的位置。在該女子的胃壁上還發現了細小的裂口，這樣的裂口會讓胃液流入腹腔，腐蝕內臟。在醫生的2小時搶救無效中，女子死於急性胃擴張。
一、為什麼吃零食會吃到死亡？
為什麼吃零食會吃到死亡
由於該女子患有慢性胃腸疾病，還有長期的便祕症狀。而且她過量飲食應該持續有一段時間。由家屬告訴醫生病人是在松原的前一天吃了年糕，胃已經有點不舒服，其後又在吃了麪條後一邊看電視一邊吃東西，一直持續了5個小時。在這五個小時之內，病人不停地吃下了薯片、爆米花、蛋卷、瓜子，又喝了許多水。在這樣的狀況下，病人的胃部嚴重擴張，導致胃壁破裂。破裂後胃液進入腹腔，對腹腔內的臟器強力腐蝕。
二、我們的胃到底能撐多大？
我們的胃到底能撐多大
平時做CT檢查時，正常身高和體重的病人，500毫升的液體已經可以讓胃擴張得比較好了。如果需要充分擴張，病人需要喝下2到3瓶的礦泉水，這時候病人就會覺得有“飽”的感覺，如果再繼續喝水，就會覺得“撐”了。基本上到了第5瓶礦泉水開始，人的胃已經擴張到極限，臨牀上稱為急性胃擴張。這個時候，人會覺得非常的難受。到了這個時候人的胃就會被撐到變成紙一樣薄，這時候很容易會造成胃壁破裂。
三、胃部消化時間有多長？
胃部消化時間有多長
澱粉類食物的排空時間：約為2至3小時；
蛋白質類食物的排空時間：約為4小時；
脂肪類食物的排空時間：約為6至8小時。
按照我國人民的生活習慣，一般來説，每日三餐還是比較合理的。
兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裏還沒有排空，就接着吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裏停留的時間大約是4-5小時，所以，兩餐的間隔以4-5小時比較合適，如果是5-6小時左右基本也合乎要求。
四、胃部應該如何保護？
胃部應該如何保護
1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6、温度適宜：飲食的温度應以“不燙不涼”為度。
7、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
對於自己的身體，大家要密切地關注，不要真的到了出大問題才會關心。關注好自己的飲食，注意胃部健康，可別吃撐了！
