不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。以湯送飯喂小孩，對小孩尤其不利，因為小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現胃炎，情況嚴重可能導致胃潰瘍。時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得病。上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或馬來泡菜等，避免腹脹生風，在飯後帶來很不舒服的感覺。
1.少吃多餐；
2.吃飯要定時；
3.少吃過硬的食物；
4.食物要平衡；
5.少吃太過刺激的食物；
6.肚子太餓時不可吃冷食物；
7.飯後才喝酒
