如果你想走出常規，放鬆心情，以積極的心態開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天。這些問題會給我們帶來力量和好心情。通過自問幫你輕鬆解壓，自己問自己一些問題可以釋放一些壓力，自問幫你輕鬆解壓！
通過自問的方式可以幫你輕鬆解壓
12個自問問題輕鬆減壓
1、我的雜物是不是太多了？
擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然後迅速處理。
2、每天能否抽點時間給自己？
無論多忙，每天也要留出一些完全屬於自己的時間，無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
3、我快樂嗎？
找一個安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然後問自己：“我快樂嗎？”也許你會綻放出會心的微笑，也許你會迸出壓抑許久的淚水。揭下給別人看的面具，直接傾聽內心的感受。
4、我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要調整一下節奏，適當“隨心所欲”，從工作或學習壓力中解脱出來，試着自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
5、我的生命是富足的嗎？
同樣的生活，有人會抱怨各種匱乏，有人卻會感恩種種擁有。其實，生命是匱乏還是富足，關鍵在於我們的焦點在哪裏。
我們往往會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西。每天早上醒來時，數出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會讓我們意識到自己原本如此富足。
6、我是否總是在擔憂未來？
老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，併為之做出努力和改變。
7、我可以放下過去嗎？
過去，我們也許經歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱着過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脱舊的行為模式，因為“當下”才是最有力量的。要想放下過去，需要留心我們的語言。
8、我照顧好自己了嗎？
很多時間，我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
9、我吃得健康嗎？
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人並沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕鬆、情緒高漲。
10、我最在乎的是什麼？
困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來説什麼是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。
11、我跟隨頭腦還是心靈？
頭腦着眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向於讓我們躲避危險，避免重複過去的痛苦。但往往禁錮着我們的思維與行為。心靈指向未來，它傾向於讓我們勇敢嘗試，發掘潛能，接近夢想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會感受到成長的喜悦。人生最重要的是過程，而不是結果。
12、我在何時最有活力？
回顧你的人生路，何時讓你覺得最有活力，何時讓你感到幸福？是寫作時、畫畫時，還是做飯時？是為別人提供幫助時，還是帶領團隊奮力打拼時？在你覺得有活力、很幸福的那些時刻，你往往正在做着自己最擅長、最喜愛的事情。或許這些事讓別人覺得很難，你卻能愉快、輕鬆地應對。多去追隨這樣的時刻，來展現你的天賦，創造自己的幸福。
