網絡社交已經成為我們生活的一部分，當網絡好友將你從好友名單中刪除，你會有怎樣的反應呢？學者們發現，至少在Facebook上，這種行為對你造成的傷害和現實生活沒有多大差異。最新的研究報告表明，當你的Facebook好友和你解除好友關係時，你體驗到焦慮和消極情緒的程度和你使用Facebook的程度成正比。
除此之外，你和好友的親密程度；你明確知道誰將你刪除；自己所感知的對方接觸好友關係的原因；以及誰優先提出好友申請都對最後的傷害程度有影響。
研究者發現，“長期使用Facebook將意味着用户投入大量精力維持Facebook好友關係，當他們失去其中的一個朋友後將產生強烈的認知和情緒反應”，這意味着你花在Facebook上的時間越多，某個好友的主動“消失”對你造成的傷害越大。
研究者們測量了人們自己感知的對方解除好友關係的原因，比如自己在Facebook過於活躍、發表了極端觀點、發表了不恰當的評論；或者在真實生活中與對方發生了不快；或者雙方並不是太瞭解。
雖然大多數人們相信好友是因為線下事件與自己斷交，但是如果對方是因為Facebook有關的原因接觸好友關係，這會激發用户最強烈的消極情緒反應。
自己是否主動發出好友申請也是一個重要因素。當你主動向他人發出好友申請時，你已經將自己置於一個較低的地位，你必須耐心等候自己的申請是否會被接受。
如果對方在接受好友申請後又解除這段好友關係，這將引起你的認識失調。想知道他為什麼之前要接受好友申請的這類念頭可能會引發你的沉思以及負情緒。
和現實生活一樣，Facebook上越親密的關係破裂，對你造成的傷害越大。不過這裏的例外是家長，由於Facebook中的學生羣體比較反感和自己的父母成為線上好友，因此當父母和自己解除好友關係時並不會產生負面影響。
雖然隨着互聯網越來越多的滲入我們的生活，我們很多時候甚至已經很難分清線上和線下的區別。但是至少在現階段，這個研究還是告誡我們不要對社交網絡投入太多的精力，我們需要適度迴歸到正常生活的交往。
也許，這會兒你應該關掉人人或者微博頁面，抽出點時間和親朋好友共處。
